Dukanova dieta v těhotenství - ano, nebo ne?
Zjistila jste, že jste „v tom“ a že se vám za devět měsíců narodí vytoužené miminko? V hlavě se vám honí nepřeberné množství...
Hubnutí
Dukanova dieta v těhotenství - ano, nebo ne?
Zjistila jste, že jste „v tom“ a že se vám za devět měsíců narodí vytoužené miminko? V hlavě se vám honí nepřeberné množství myšlenek a zřejmě přemýšlíte i nad tím, jak během těhotenství příliš nepřibrat. Nemusíte se za to stydět, nejde o projev sobeckosti. Spousta žen se právem obává, že se nově...
30. 07. 2026
Jak rychle zhubnout po porodu? Drastickou dietou určitě ne!
Během těhotenství se tělo matky často změní k nepoznání. Mezi ty příjemnější změny patří zvětšení poprsí a k těm méně příjemným kilogramy navíc. Patříte-li k ženám, na kterých jsou stopy těhotenství vidět i po porodu a nedaří-li se vám dostat na původní váhu, nezoufejte. Rozhodně se však neuchylujte k...
30. 07. 2026
Jak zdravě a dlouhodobě zhubnout? Klíčem je jídelníček na míru!
Máte problémy s nadváhou? Respektive nedaří se vám dostat na ideální váhu a to i navzdory tomu, že držíte striktní diety? A v tom pravděpodobně tkví i příčina vašeho neúspěchu. Některé diety sice fungují, ale žádná z nich není zaručená. Navíc nepředstavují dlouhodobé řešení, protože je nelze dodržovat...
30. 07. 2026
Jak hubnout rychle a přesto zdravě?
Trápí vás nadváha? Jasně, koho v dnešní době netrápí? Jenomže málokdo ví, jak se přebytečných kilogramů co možná nejrychleji a zároveň zdravě zbavit. Pro některé je hubnutí nekonečný proces, který musí podstupovat stále dokola. Po drastické dietě následuje jojo efekt a pak znova. Ale co kdyby vám někdo řekl, že...
30. 07. 2026
Jak zhubnout stehna a zadek?
Užila jste si vánoční svátky natolik, že vám po nich zůstalo pár kilogramů navíc? Nejste sama. Většina žen po novém roce řeší jen to, jak se co nejrychleji dostat zpátky do formy a shodit přebytečnou tukovou tkáň. Samotné hubnutí sice příliš problematické není, ale o to horší je tvarování problematických partií....
30. 07. 2026
Hubnutí po porodu - s kojením
Jaro je v plném proudu a léto tady bude co nevidět. Pokud se třesete hrůzou jen při pomyšlení na to, že byste se měla někde u vody vystavit na obdiv všem přítomným, začněte s nadbytečnými kily něco dělat. Konstatování, že „jste po porodu“, je pouhá záminka k nicnedělání. Navíc – nikdo vás přece nenutí do...
30. 07. 2026
Voda napomáhá k hubnutí! Dodržujete zdravý pitný režim i vy?
Nezáleží pouze na tom, co jíme, ale také na tom, co pijeme. O významu tekutin vás zřejmě přesvědčovat nemusíme, ale jestli pak víte, že pravidelný přísun vody je pro organismus výrazně příznivější než ostatní tekutiny? A co je nejlepší – pití vody je klíčem k rychlejšímu hubnutí a udržení optimální váhy....
30. 07. 2026
Kruhový trénink Contours: Zhubněte a vytvarujte si postavu!
Už vás nebaví neustálé poznámky o vaší nadváze? Přestaňte se vymlouvat na to, že máte po porodu a ukažte ostatním, že to oni by měli se svou postavou něco udělat. Dostaňte se fo perfektní fyzické kondice a vytvarujte své tělo tak, aby vypadalo ještě lépe než předtím. Lákavá představa? Pustíte-li se do kruhového...
30. 07. 2026
Trampolína – pořiďte si ji pro radost z pohybu!
Ráda byste shodila pár kilo a dostala se do perfektní formy? Jenomže co si počít, když vás to ve sterilním prostředí fitness centra nebaví? Pak byste si měla vybrat aktivitu, při které zažijete spoustu legrace a vyplatí se vám nemalé množství endorfinů. Ale existuje vůbec něco takového? Překvapivě jde o trampolínu,...
30. 07. 2026
Jídelníček na hubnutí: Je čas shodit kila dolů!
Máte problém s nadváhou a ráda byste se opět dostala do formy? V souvislosti s hubnutím je první na řadě změna jídelníčku. Měl by být zdravý, vyváženy a navíc chutný – zkrátka a dobře takový, abyste neměla problém s dodržováním. Právě v tom tkví kámen úrazu. Většina lidí, kteří chtějí zhubnout, touží po...
30. 07. 2026