Voda napomáhá k hubnutí! Dodržujete zdravý pitný režim i vy?

Nezáleží pouze na tom, co jíme, ale také na tom, co pijeme. O významu tekutin vás zřejmě přesvědčovat nemusíme, ale jestli pak víte, že pravidelný přísun vody je pro organismus výrazně příznivější než ostatní tekutiny? A co je nejlepší – pití vody je klíčem k rychlejšímu hubnutí a udržení optimální váhy. Voda zároveň eliminuje odpadní látky a zlepšuje trávení a zažívání

Proč je voda tak důležitá?

Dostatečný přísun pitné vody nepodceňujte! Kdykoliv vydechnete, uvolníte ze svého organismu stlačený vzduch. A protože jde o 2 sklenice za den, musíte dané množství tekutin doplnit. Nezapomeňte připočítat dalších 6 sklenic vody, které vyloučí vaše ledviny a střeva a 2 sklenice vody vyloučené přes póry v pokožce. Jednoduchým výpočtem zjistíte, že 10 sklenic vody za den je tak akorát. V našem klimatu jde o cca 3 a půl litru tekutin denně. Dodržujete to? Tip: Doporučené množství tekutin samozřejmě závisí na tělesné hmotnosti. Chcete-li se dozvědět to vaše, vydělte svou hmotnost číslem osm. Dostanete přibližný počet sklenic pro vaši váhovou kategorii.

Voda z kohoutku vám nechutná, co teď?

Musíte se do pití čisté vody nutit, protože vám jednoduše nechutná? Přesto se ji rozhodně nesnažte nahradit sladkými nápoji, které obsahují spoustu cukru a další nezdravé příměsi. Raději si vodu vylepšete citronem, limetkou a lístky máty. Osvěžující chuť oceníte zejména v průběhu letních měsíců. Rychle si na ni zvyknete a na nezdravé kalorické bomby zapomenete.

Vaše hubnutí urychlí Green coffee

V souvislosti se zdravým pitným režimem a hubnutím musíme zmínit také green coffee. Zelená káva s obsahem chlorogenových kyselin urychluje odbourávání tuků a má i další pozitivní vlastnosti – antioxidační účinky, posilování imunitního systému a celkové vitality. Tip na super nákup: Zelenou kávu značky Jankar zakoupíte velmi levně na www.medicinka.cz.