Dukanova dieta v těhotenství - ano, nebo ne?

Zjistila jste, že jste „v tom“ a že se vám za devět měsíců narodí vytoužené miminko? V hlavě se vám honí nepřeberné množství myšlenek a zřejmě přemýšlíte i nad tím, jak během těhotenství příliš nepřibrat. Nemusíte se za to stydět, nejde o projev sobeckosti. Spousta žen se právem obává, že se nově nabytých kilogramů po porodu nezbaví a napadá je, že by nebylo od věci držet dietu již během těhotenství. Existuje mnoho způsobů, jak si udržet ideální váhu a některé diety souvisí spíše se změnou životního stylu, než s drastickým hubnutím. Jednou z nejoblíbenějších diet je Dukanova dieta, kterou vymyslel francouzský doktor Pierre Dukan. Spočívá v upravování stravovacích návyků tak, aby došlo ke snížení a následnému udržení váhy. Mezi její hlavní rysy patří vysoký obsah bílkovin a naopak nízký obsah tuků a sacharidů. Možná jste již na tuto dietu narazila, protože sám Pierre Dukan uvádí, že je pro těhotné ženy vhodná. Ve skutečnosti se však Dukanova dieta a těhotenství příliš neslučují. Podle mnoha lékařů Dukanova dieta pro těhotné ženy není vhodná a může být nebezpečná pro plod. Problém tkví v přebytku bílkovin a nedostatku sacharidů. Dítěti se nedostane dostatečné množství vitaminů skupiny B a především pak kyseliny listové, která je velmi důležitá pro jeho vývoj. Dalším argumentem proti Dukonově dietě v těhotenství je i konzumace některých tučných ryb, které obsahují příliš mnoho rtuti. Názor si musíte udělat sama, ale bez konzultace s lékařem se do ni rozhodně nepouštějte. Na druhou stranu má Pierre Dukan pravdu v tom, že obezita často začíná již během těhotenství. Skutečnost, že musíte dítěti dopřát všechny potřebné látky neznamená, že se musíte přecpávat a nezřízeně kynout. Proti nadměrnému přibírání vám pomohou například tyto aktivity a cviky pro těhotné. S držením diet se neukvapujte ani po porodu. Budete-li kojit, přečtěte si specifika pro hubnutí během kojení a dodržujte je. Pamatujte si, že zdraví vašeho miminka je mnohem důležitější než okamžitý váhový úbytek. Na náročnější diety budete mít dost času poté, co přestanete kojit.